お味噌汁の具は、玉ねぎを千切りにしたものを入れたり、もやしを少し取って入れたりしても良いと思います。 家族4人で1ヶ月食費2万5000円以内を叶える方法をお伝えする#節約ママのラク家事ごはんの第2回目は、日曜の買い出しと週明けの月曜、火曜の献立をご紹介します。週明けの晩は、家族全員がなんとなくお疲れ。そんな曜日だからこそ、スタミナ料理をおいしく食べられたらいいですね。 茹で上がったパスタをざるで湯きりした後、玉ねぎなどを炒めたフライパンにパスタを入れ、塩コショウを少々まぶし混ぜる。 主婦です。 家族4人1週間5,000円の献立を達成するもっとも重要なポイントは、 食材のまとめ買いと、それを活かした献立を研究すること です。安さや、メニューありきだとどうしてもメニューも飽きてしまいやすく、そもそも続くけることが苦になってきます。 2枚一組で、片方にキャベツの千切りを乗せ、いり卵をその上に乗せます。 □山芋入りお好み焼き粉, では、どういうレシピになるのか見ていきましょう^^ 。, 1週間の献立を毎週やれば、月1万円ちょっとの食材費になります。 ※後のカレーうどん用に、少し取って冷凍しておく。, ○チャーハン その中に、生姜(チューブでOK)を入れて、塩・コショウ・油を少々入れ、酒を大さじ2、片栗粉大さじ1入れて混ぜる。 家族4人!1週間で5000円使い回し献立集~野菜たっぷりメニュー編. キャベツのみじん切りを少々(かさ増しのため)、にんじんをみじん切り、玉ねぎもみじん切りにします。 年齢:40代 クックパッドのレシピエールとして活躍する、人気レシピ作者5人が、家族4人分の夜ご飯を1週間5000円でやりくり!買い物リスト、献立、レシピを一挙公開します。 ・2週間5000円生活 ・賞味期限が近い防災食の消費 ・災害を想定して2週間引きこり ・Lv10で2年間放置のドラクエ11をやる ・レース編み. 生活費の大部分を占める、食費。 わが家は夫婦2人、食費週2500円をキープしています。つまり4週の月は食費月1万円。5週の月は食費月1万2500円が予算ということ!食費は固定費の見直しなどより手間がすくないぶん、ラクにとりくめる費目です。なので、なるべく節約したいですよね。 千切りにした玉ねぎとささみ肉のみじん切りを油を敷いたフライパンで炒める。 近い食費です。 3人暮らしで5千円ちょっと。 2人だったら可能な金額。 コツは1週間まとめ買いすること。 7日分の食材を自由に使いまわせるので □マヨネーズ ※傷みやすい食材は、冷凍保存要。, ○お味噌汁 人と会わない2週間、心身の健康状態はどうなるのだろうか? 併せて検証しました! 2週間食費5000円の内訳 . 煮えたら、カレールー1/2を入れて、ルーが溶けるまで混ぜ、バターをひとかけら落として混ぜます。 □塩 食費の節約!1週間2500円以内にする方法! 食材は、週末に2つのスーパーで購入するというあみんさん。 買ってきた食材をほんの少しもムダにせずに使いきる、そのワザとは? 野菜:肉と組み合わせておかずをボリュームアップ! □中華そば  1袋 16円 簡単でおいしく、キャベツはお腹を膨らしてくれ、また食物繊維が豊富なので、ダイエットに良いです♪, ○チキンライス そして、節約も好きなので、一石三鳥を目指して過ごしております。, ★蒸し器が無くても、お鍋の中にコレがあれば簡単に色んな物が蒸せる!万能 蒸し器は楽天で買えます♪, ★一週間で大体買うものが決まっていれば、ネットスーパーで頼んでみてもラクかもしれません。時間の節約にもなります♪. 夫婦2人ぐらしです。食費を1週間4000円に設定してますが、少ないですか? ふたりで4000円なら少し安いぐらいだと思います。うちもふたりですが、旦那が二人前たべるんですが、それでも週5000円ぐらいですよ。 ケチャップとマヨネーズを混ぜたソースを作り、上にかける。, ○カレーうどん 週3000円だと、ひと月1万5000円。見事に1万円台ですね。家計簿をつけていない人は、この1万円台というのが安いかどうかピンとこないと思いますが、すごいことなんですよ。 1万円台は、1万円から1万9999円まで幅があります。仮に、ひと月の食費が1万9800円 … 「あと1週間で5,000円しか使えない」とざっくり管理するのではなく、「あと1週間で食費は3,500円、日用品の購入は1,500円」というように細分化して管理するんですね。 こうすることで、本来の用途以外にお金を使うことを避けられます。 □みそ 焼けた食パンにバターを塗ります。 酒、しょうゆ、砂糖(2:2:1の割合)の順に入れ、最後にチューブ生姜少々を入れて、お味噌を爪の先ほど入れて、完成です。, どうでしょうか? 1週間3000円で献立を考えられる節約レシピを紹介します。二人分の献立レシピが基本ですが、量を増やせば4人分などにも応用が効くので1ヶ月の食費を抑えたい人は参考にしてください。食費を浮かせる買い物リストと献立レシピを参考に、節約生活を送って … □焼きそば玉 4袋 16円×3=48円 玉ねぎは、血液をサラサラにするので身体に良いです。, ○お好み焼き □納豆 3個入り×2  59円×2=118円 油を敷いたフライパンに、卵を2個入れ、かき混ぜます。卵が固まらない内に温かいご飯を入れ混ぜます。 1週間の献立と買い物リスト2人で5000円以内-1 engawanihana 2020年3月20日 / 2020年4月5日 献立を決めてまとめ買いするようになってから、月に1万円ほど食費の節約になった せつこです。 玉ねぎ1個と豚肉を1枚取って、みじん切りにする。 お好み焼きは、山芋入りのお好み焼き粉を買うと、ラクに美味しく作れます♪^^ 夫婦2人暮らしや、3人家族でもできる月の食費を2万円に抑える無理のない楽しい節約方法を紹介します。自炊が簡単になる冷凍保存のアイデアやおかずのリメイク方法など今すぐ参考にしたいアイデアが盛りだくさんです。レシピの参考になるブログや一週間の献立レシピも紹介します。 □パスタ  108円, □しょうゆ 家族4人ぶんの食費は、油断すると、いくらでも増え続けてしまうので、減らせるものなら減らしておきたいですね。家族が満足できるボリューム感とおいしさ、栄養バランスを大事にしながら、どうしたら家族4人で食費月1万5000円をめざせるのか聞きまし … 2万円÷4週(1ヶ月)=5,000円 つまり、1週間5,000円で食費をまわすことになります。 1週間で使える金額が計算できたら、そのお金のみを財布に入れて買物へ行きま … かつおぶしを上にまぶすとおいしいです^^, ○スパゲティ 水700ccにコンソメスープの素(固形)を1個入れ、塩コショウを入れ、ソースと醤油を小さじ1づつ入れ、その中に中華そばを入れる。人参を少しいちょう切りに切って入れたり、もやしを少し入れてみると美味しいです。 キャベツのざく切る。豚肉を少し2cm幅に切って、油を敷いたフライパンで豚肉を炒める。 □固形コンソメスープの素 □魚  2切れ 240円 □豚肉 1パック  312円 ある程度栄養も取りつつ、飽きないような献立が理想だと思います^^, □卵 2パック  168円×2=336円 冷凍しておいたカレーを入れて、とろみがつくまで混ぜる。 お皿に盛って、かつお節とお好みでマヨネーズをかけて出来上がりです♪, ○カレー うどん麺と中華そば麺をその上に入れて、だしの素も少しまぶし、混ぜる。 よく炒まったら、そこに焼きそばの麺を2玉入れて炒め、だしの素ふりかけ、塩コショウを少々ふりかけ、ソースを好みの分量かけてからめます。 面倒くさがりな性格なので、どうにかして家事やその他の事をラクに出来ないか日々考えています。 1.1 食費がついつい増える人はルールを決めよう!; 1.2 月3000円の食費でいったい何が買えるのか! 出来上がったら、とんかつソースにマヨネーズ、かつおぶしをかけると美味しいです^^, ○サラダ 1 一人暮らしの食費をオーバーさせないコツは?. ご飯を炊くのと一緒に(ご飯4合)上記の材料を一緒に入れ、コンソメ固形4個、バター30g、塩コショウ 適宜、トマトケチャップ 大さじ10、を入れて、普通に炊きます。, ○食パンシューマイ display: none !important; ささみ肉を2cm角に切り、油を敷いたフライパンで炒めます。 家族5人で食費週5000円!を実現する1週間分の食材の使い方. }, 名前:浮舟 □食パン 6ツ切 1袋  78円 フライパンに油を敷いて、豚肉1枚を2~3cm間隔に切ったものと、ざく切りしたキャベツを炒めます。 そうすると、買い足しもないので家計にも優しいし食べ物を腐らす心配もなくなりますよ。, 節約って言うとケチケチしてるようにも感じられますが、食費削減には1番のポイントです。, 少しでも食費を減らせるように、まずは1週間2千円で賄えるようにチャレンジしてみましょう。, 生活費って結構かかりますよね。 節約しているつもりなのになぜか出費が多かったり、 他の家庭では、どれくらいの生活費がかかっているのだろうと ふと気になった事はありませんか? 家族4人となると、子どもの年齢や夫婦での 年収によっても変動しますが、 出費を節約する事ってなかなか出来そうで難しいです。 生活レベルを落とさず、なるべく我慢しないで 節約したいと思う方は多いと思います。 今回は4人家族の場合の 生活費内訳や簡単に出来る節約方法などを お金がある家庭ではなく、 ごく一般的な家庭での生活費をご紹介します。, お子さんが大学卒業するまでにかかる費用、知っていますか? お子さんが生まれて間もない時からこつこつ貯金をしている方も多いと思います。 生まれてすぐに学資保険に加入している方も多いでしょう。 私の場合は、子どもが三人いますが、貯金はそこそこに・・・ FPさんのアドバイスもあり、毎月こつこつ投資をしています。 お子さんの貯金のためにどのような方法をとっているかは、 それぞれのご家庭で千差万別だと思います。 計画的に貯金ができている方、 突発的な出費などでなかなか計画的に 貯金ができない方、学資保険メインの方・・・。 では、いったいお子さんが成人するまでに どのくらいのお金が必要で、それを貯金するためには 毎月どのくらいの貯金が必要なのでしょう? 徹底解明していきます! すでにご存じの方も、全く知識のない方も是非ご覧ください!, 月末になると、生活費が足りなくて困ったことありませんか?無駄遣いをしてるつもりはないのだけど、「うちってお金使いすぎ?」と疑問に思うこともありますよね。「もっと節約しなくてはいけないのかな?」「あの人の家庭では食費っていくらなの?」など気になるけれど、直接聞けないことってありますよね。そこで、子育て世代の4人家族が必要な生活費を調べてみました。実際の生活費と比べてみてください。どのくらい生活費が必要なのか、見直せるところはないのか!見ていきましょう!. □乾燥ひじき 1袋  235円 □砂糖(黒砂糖のほうが身体に良い) レシピの達人「レシピエール」さんのページです。4人家族で5,000円の節約レシピを一週間分紹介しています。 節約しているだけでなく、栄養たっぷりのメニューばかりです。 一 □たまねぎ 1袋   138円 まず、2週間 … 4人家族、5000円で一週間の夕食献立企画! 主婦の日々のお悩みといえば、献立作り。そこで、料理上手な人の献立を教えてもらおう!と、クックパッドのレシピエールに「4人家族の一週間の夕飯を5000円以内で作ってほしい」というお願いをした編集部。 共働きの2人が昼食で毎日700円の外食をした場合、1日で1400円、月20日で2万8千円かかります。 1ヶ月の朝食と夕食、休日の昼食を3万円で抑えたとしても、1ヶ月の食費は5万8千円かかってしまい、理想額の4万円をオーバーしてしまいます。 蒸し器でそれを蒸す。, ○野菜ラーメン □人参 3本入り×1袋  105円 平均的に、2週間分の食費は3万5,000円程度ということがわかります。 振り返ってみたら、実際にその程度のお金が必要になってしまいそうな方もいるでしょう。 しかし、3万5,000円も手元にない。そういった方は、どうするべきか? (2人世帯) 食費をもっと減らせたらいいのに…と考えたことはないでしょうか? 私は、しょっちゅう思っています。 結婚してからあまり月々の食費は変わっていません。 □カレー粉 1個  158円 □だしの素 いつもお世話になっています。タイトル通りなのですが、今月子供の入園準備などで出費が重なり、給料日まであと16日あるのに食費として使える金額は5,000円しか残っていません。>_<皆さんならこんな時どんな食材を買ってどんな献立 豚肉を2cm幅に切り、玉ねぎの千切りを炒め、だしの素(100gぐらい)をふりかけます。 そこに、お米と調味料等で、月1万円台になります♪^^v □こしょう □バター 油を敷いたフライパンで切った野菜を炒めます。玉ねぎが茶色くなるまで炒めたら、酒を少々入れます。 パンの端を四方切って、食べやすいように真ん中で切って、出来上がりです♪^^, ○生姜焼き(調味料はいつも目分量で入れているので、はっきりしなくて申し訳ないのですが…) 鍋に水を入れて沸騰させ、コンソメスープの固形を入れて、キャベツのみじん切りを入れます。, ○焼うどんそば そんな悩みを持ってませんか? どうも、節約夫婦の主夫、かんたです! 食費って気付いたら想像以上に使いすぎてしまいますよね。 ですが 僕ら夫婦は2人で月の食費は17000〜19000円ほどしか使いません。 夫婦の食費は1万円台、どんなに多くても3万以内に抑えたいところ。 その上にキャベツを入れて炒め、塩コショウを少々まぶす。 給料日まであと一週間。使えるお金はあと1000円。しかも冷蔵庫には食料が残っていません。さてあなたなら、この一週間、どうやって過ごしますか。一人暮らしのみなさんから聞いた、大ピンチを乗り切る献立や食費節約アイデアたちをご紹介します。 性別:女 ささみ肉を少しみじん切りにしたものを入れ、ささみ肉に火が通ったら、にんじんを入れ、塩コショウ少々をふりかけ、醤油を垂らして混ぜます。, ○スープ □チューブ生姜 1人前を作って、半分に分ける。, ○焼きそば サラダは、キャベツをみじん切りにしたコールスローにマヨネーズとポン酢を混ぜたものです。 .hide-if-no-js { 1 トースターで焼いた食パンを用意する(1袋全部使っても良いと思います)。 予算内で1週間分の材料をまとめられたら、残りは足りない調味料を補ったり朝食の食費に回しても良いですね。 夕食だけで3,540円しかかからないので、朝食を合わせても5,000円以内で1週間を過ごせます。 4人家族の一週間節約献立レシピ うどんを絡めて出来上がりです。, ○サンドイッチ キャベツの千切りににんじんのみじん切り(電子レンジで温めておくと早く炒まる)を、油を敷いたフライパンで炒め、卵を絡めて炒める。 キャベツの千切りと卵と水を入れて、焼きます。 □うどん玉  4袋  16円×4=64円 なかなか食費は切り詰めるのが難しいかもしれませんが、ダイエットにもなりますし、頑張りたいと思います。, ×  食費を使い過ぎちゃうと心配な人もいるでしょう。 そういう時は、1週間でどれくらいの費用を使うのか計算してみるのもアリですよ。 最低ラインとして1週間2千円でも賄えますよ。 どうしたらいいのか。 賄うコツとしては、お肉や魚はまとめ … 4人家族で、月の食費は外食込みで4万円。週5000円でやりくりしているご家庭なのに、毎日の食卓はとってもリッチ。そんな食費節約を実践しているのが、インスタグラムでも節約おかずの数々を発信している、にこなほさん。買い物ワザから献立決めまで、アイデア満載の1週間を紹介します。 お鍋に炒めたものを移し、水を入れて煮ます。(みじん切りにしているので、煮えるのが早い) タネが出来たら、食パンを半分に切ってタネを入れて、シューマイのように形を整える。 もくじ. あと、ヨーグルトや果物も買ってみて、2万円以内に収まれば良いほうだと思います。, ★一週間で大体買うものが決まっていれば、ネットスーパーで頼んでみてもラクかもしれません。時間の節約にもなります♪→https://ukihana47.com/archives/2751, 今回調べてみて、普段いかに余計なものを買っているかがわかりました^^; □もやし 1袋  31円 □料理酒 とんかつソースを入れて(お好み量)、混ぜたら出来上がり♪ 結構基礎的なものばかりで、簡単で時間もそんなにかからないものばかりです^^ 私は、しょっちゅう思っています。, 結婚してからあまり月々の食費は変わっていません。 その上にマヨネーズを並み状に描いて、もう片方の食パンを上に乗せます。 完成です^^ 食費をできるだけ抑えたいけれど、どうしたらいいかわからない…そんな主婦のお悩みに答えるべく、食費を1週間5000円以下にできる買い物テクをお届け!節約アドバイザー・和田由貴さんが教えてくれました。 ケチャップをお好みの分量入れて混ぜたら出来上がりです。, ○ひじきご飯 鍋に水を入れだしの素(50gぐらい)を入れて沸騰さす。 □かつおぶし 合計 3,540円. 先回は、【1年に100万円以上貯金】節約主婦の家計簿・スマホの活用術についてご紹介しましたが、今回は気になる食費について。 4人家族の平均食費はいくらだと思いますか? 芸能人のさんは「14万~15万円かな・・・ □鶏肉(ささみ) 3つ入り×1パック  199円 人参を少しみじん切りにしたものを、電子レンジで温めます(ジップロックに入れてチンをするとラクです♪)。 大人2人分の1週間の食費を3500円に抑えつつ、一汁三菜を揃え、見た目も華やかに。技アリの節約レシピで、Instagramやレシピサイトで人気の若手料理研究家の初著作が好調だ。「主な読者層は40代・5… 玉ねぎ半玉くらい分をみじん切りにし、にんじんも少々みじん切りにします。 1ヶ月の食費5,000円未満は0.3%、2万円未満は6.9% 参考:食費アンケート 月5千円未満0.3%、10万円以上は4% 一般的な2~3人世帯の家庭で多いのが、3万円から5万円という食費。これだけあれば1日1,000円から1,666円まで予算が設定できます。 鍋に水を入れ、沸騰さす。沸騰したら、パスタを入れ、塩を少々入れて、パスタが茹で上げる。 あと、お昼はだんなさんの分まで作っておいて、夜ご飯で足りない場合にダ出す、という感じでいいと思います。 いえ、むしろ消費税が上がってから、食費は増えました><。, なんとかしないと、このままでは消費税がどんどん上がって、食費がすごいことになる…!  =  食費をもっと減らせたらいいのに…と考えたことはないでしょうか? 夏に遊びすぎてしまい、食費の残金が5000円しかありません。夫婦二人。(子供もいますが、乳児と3歳なのでほとんど食費はかかりません。)給料日まであと16日。どうやって過ごそうか悩んでいます。お米、カレーのルー。調味料等はあり 。 家計に大きく影響してしまいがちな食費。食べ盛りのお子さんがいると、さらに食費がかかってしまいますよね。今回は、4人家族で食費週1万円で乗り切っている、節約達人の食費節約テクをご紹介します。 お味噌汁は、だしの素を使って、パッと作ります。かつおぶしとこんぶから取っていると手間と時間、材料費がかかるからです。 そこで、夫婦のみで週2,500円の食費に収まるように詳しく調べてみました。, 安いからと言って、栄養が取れないのは論外です。 酒 大さじ4、醤油 大さじ4、塩 小さじ1/2、砂糖 小さじ2、と乾燥ひじき 1袋を普通に炊くご飯と一緒に入れ、普通に炊く。 □キャベツ 1玉  138円 □牛乳 1本  168円 □とんかつソース (にんじんが残っていれば、いちょう切りにして入れる), ○野菜の卵とじ