片栗粉…適量, ①にんにくを薄くスライスし、ブロッコリーとカリフラワーは食べやすい大きさに切り、お湯を沸かして固めに塩茹でしておきます。エビは殻をむいて背わたを取り、酒につけておきます。, ②フライパンにごま油を引き、にんにくを弱火でじっくり火を通してカリカリになったらペーパーの上に取り出しておきます。, ③エビに片栗粉をまぶして同じフライパンで中火で熱し、焼き色がついたら取り出します。, ④同じフライパンにAを入れて、煮立ったら野菜とエビを入れて炒め、塩こしょうで味を整えて完成です。, お皿に盛り付けてにんにくチップをちらしましょう。野菜とエビににんにくの風味がついてお箸が止まりません。, 豚ばら肉…150g 酒…大さじ1 ピを大公開♪無駄がなく美味しく食べられる人気料理ばかりなので、ぜひ参考にしてくださいね。 人参…1/2本 Aみりん…大さじ1, ①だしを煮出しておき、しらたきは短くカットして、人参は皮をむいて拍子切りにしておきます。, ③だし汁とA、大豆を入れてアルミホイルなどで落し蓋をして10分くらい煮て完成です。, お好みの水分量で調整してみてください。水分をよく飛ばせばアレンジがしやすくなります。, 旬のたけのこが手に入ったら、こんにゃくとだしや醤油、みりんで一緒にコトコト煮詰めていきましょう。, 新じゃが…500ｇ（5〜6個） 野菜メインの人気レシピをご紹介！野菜はビタミンミネラルが豊富に摂取でき、鉄分や食物繊維も摂れるので私たちや子供にも必要な食べ物です。 人参…1/3本 にんにく…1個 パプリカパウダー…お好みで, ①アボカドは食べやすい大きさに切り、酸化しないようにレモン汁をかけておきます。ブロッコリーも一口大に切り分けておきましょう。, ②お湯を沸かして塩を少々入れ、ブロッコリーを茹で柔らかくなったらザルにあげて冷水にさらして綺麗な色を出します。ゆで卵も茹でて、殻をむいて冷ましておきましょう。, ③大きめのボウルにAを入れ混ぜておき、すべての材料を入れてざっくりと混ぜ合わせれば完成です。, お皿に盛り付けて塩こしょうで味を整えて、パプリカパウダーをかけましょう。野菜の中でもブロッコリーは栄養が豊富なので積極的に使っていきましょうね。, 鯖の水煮缶…1缶 にんにく…ひとかけ 白炒り胡麻…小さじ1 塩…適量, ①にんにくはつぶして、たけのこは薄切りにします。豚ばら肉は一枚ずつ広げて食べやすい大きさに切り、塩こしょうで下味をつけます。, ②フライパンにごま油を熱して、にんにくを香りが立つまで炒めます。豚肉を入れて色が変わってきたら酒とみりんを入れて炒めましょう。, ③野菜を入れしんなりしてきたら醤油を鍋肌に回し入れます。味見をして塩こしょうで味を整えれば完成です。, 少しブラックペッパーが多めの方がとても美味しくいただけます。カット野菜を使用しているのでとても楽チンですね。, キャベツ…1/8玉 キャベツ…80g しいたけ…1枚 塩こしょう…適量, ①手羽元はポリ袋に入れて、塩と酒をふりかけて10分くらい置いておきます。根菜は食べやすい大きさにし、玉ねぎはくし切り、青ねぎは小口切りにしておきましょう。, ②だしを温めてジャガイモと青ねぎ以外の野菜を入れて煮ます。手羽元とウインナーを入れ蓋をして弱火で20分くらいコトコト煮ます。, 野菜メインの人気レシピ50選をご紹介しました。野菜は育ち盛りの子供にとても重要な食材です。, 野菜の好き嫌いが出る前にたくさんの野菜を食べることで、どんどん野菜が好きになるでしょう。, もし苦手な野菜があっても、細かくしたりアレンジすることで気づかれず食べてもらえますよ！, 野菜には糖分が含まれているので、バランスよく選び、上手に栄養を摂ることが大切です。毎日必ず野菜はたっぷり摂って、健康な体を手に入れましょうね。, 常備菜の人気レシピ特集！常備菜はまとめて購入をして一気に作り置きをしておけば、毎日の忙しい日々でも手軽に栄養を摂ることができます。いくつかの美味しいレシピを知っておけば、アレンジもできるのでとても重宝しますよ！, 牛肉の簡単レシピでお腹をいっぱいにしませんか？メインのおかずとして欠かせない牛肉を使ったレシピ。毎日の献立がマンネリ化してしまうという方にも参考になる牛肉を使った簡単レシピからアレンジレシピまで一挙大公開。 今回は、牛肉をメインとしたレシピを50選ご紹介させていただきます。, 人気の夕飯レシピを調査しました！夕飯を考えたときに、「またこのメニュー、少し前にも作ったな…。」と多くの人が感じたことがあるはず。マンネリ化してる自覚はあるけど、メニューだって簡単に決められない！そんな方の助けになるようなレシピや料理を集めてみました。, サクサク読める、後で読み返しができる。空き時間や休憩時間に気になる情報をチェック！. A豆板醤…大さじ1 A醤油・砂糖…各小さじ1 ピを集めました。嫌いな野菜をおいしくお料理して、野菜嫌いを克服しませんか？大人になった今、野菜と向き合って！ ごま油…小さじ1 学生の頃からファッションが大好きです。 A醤油…大さじ4 ごま油…小さじ2 野菜をたくさん摂りたいけれど、なかなかレシピが思いつかない。そんなあなたにおすすめな、野菜たっぷり、でも味わいもたっぷりなレシピをまとめました、これなら、いくらでも野菜が食べられる！, 野菜たっぷりのカレー味のピクルスです。カレー風味でいくらでも野菜が食べれちゃいますよ。, 出典： 人参…1/3本 ピからアレンジ料理までいろいろな味付けや調理法をランキング形式でご覧 … Aだし汁…400ml みりん…大さじ1 ◎長ネギ…1/4本 <ニラ…3本 出汁…1000ml(かつおだしパックで抽出) いんげん…お好みで ブロッコリー…1/2房 家具から雑貨まで全てを手作りし、 お金をかけないナチュラル賃貸マンションライフを楽しんでいます。 ゆで卵…3個 糸とうがらし・豆豉…4個（お好みで） Aごま油…大さじ1 Aすり胡麻…小さじ1 ◎青ネギ…2本 大根…100g ごま油…適量 木綿豆腐…小3パック 黄パプリカ…1/4個 本格タイ料理！辛くないミックス野菜炒め [毎日のタイ料理] All About, 野菜がたっぷりと入った豆腐のクリームグラタン。ヘルシーだけど食べ応えがあって満足感も十分の一品です。, 出典： 白ワイン…大さじ2 豚ひき肉…250g <菜の花…1/2束 ホワイトソースなしの、野菜と豆腐のヘルシーグラタン [ダイエットレシピ] All About, 根菜野菜がたくさん入った味噌仕立てスープの料理です。野菜を炒めてから煮るので、食べ応えもボリュームもあっておすすめ。, 出典： A紹興酒…大さじ1（酒でもOK） きゅうり…1本 A砂糖…大さじ１ 塩・こしょう…適量, ①イカはわたごと足を引き抜き、わた、中骨を取り除き、胴を1cmの輪切りにします。足は数本に分けておき、食べやすい大きさに切っておきましょう。, ③フライパンにオリーブオイルを入れて、にんにくと唐辛子をじっくり弱火で炒めます。イカを入れて火が通ったら菜の花を加えてさっと炒めてワインを加えて汁気がなくなったら完成です。, 仕上げに塩こしょうで味を整えれば、イカの旨味が染み渡って美味しいですよ。イカの下処理が面倒であれば魚屋さんで処理をお願いしてもいいですね。, エビ…10尾ほど ごぼう…1/2本 だし汁…6カップ コクある甘さ。時短オニオンスープ [簡単一汁三菜レシピ] All About, 家にある野菜を全部入れて、煮込むだけの簡単スープ。朝ごはんや、ダイエット中の食事にもおすすめ。, 出典： Ａ酒…大さじ2 にんにく…1かけ カリフラワー…50g 人参…1/3本 自炊のススメ、スープを食べよう—中華編 [一人暮らし] All About, 野菜の水分だけで煮込む料理なので、まさに野菜がたっぷり！見た目も鮮やかできれいです。, 出典： ごま油…小さじ1 しらたき…1袋(130g) 塩・黒こしょう…適量 長ねぎ…10cm 自宅の収納方法やDIYでのリフォーム、100均リメ... デザイナーズ、リノベーションなど、おしゃれな賃貸サイト・アプリ「goodroom」を運営しています。... 全国200店舗以上のショップを展開する「CAINZ（カインズ）」。作ってみること、やってみることすべ... 自宅にいながら、全国の建築家に間取りを作成してもらえるmadree(マドリー)です。あなただけの間取... 【2021】100均おすすめカレンダー20選！ダイソー/セリア/キャンドゥetc. わさび+醤油…適量, ①鯖缶は水を切っておき、新玉ねぎとパプリカをスライスし、かいわれ大根は根を落としておきます。, ②Aをボウルに入れて鯖を加えざっくり混ぜます。そのあとに野菜を加えて和えれば完成です。, かいわれは半分盛り付けように取っておき、盛り付けるときにトッピングしましょう。わさび醤油は食べる直前にかけていただきます。, コーンやトマトなどの好きな野菜を、ツナとマヨネーズソースで混ぜ合わせるだけの簡単レシピです。, 大根おろしは冷凍も可能なので、一気にすりおろして小分けにして使うのもいいいですね。, 野菜によっては炒めたほうが栄養の吸収率がアップすることもあるので、少しの油でも炒めて栄養を摂っていきましょう。, 野菜がしんなりして食べやすくなり、モリモリといただけます。野菜を大量消費したいときに炒め物のおかずを作ってみましょう。, ジャガイモはあらかじめレンジで加熱しておき、明太子とマヨネーズで炒めるだけなのでとても簡単です。, ベーコンの旨味と野菜の甘みがとてもマッチしていて、栄養も豊富なのでメインに近いおかずになります。, イカ…1杯 A醤油…大さじ4 A酢…小さじ2 赤唐辛子…1本 Ａ醤油…大さじ1, ①ジャガイモは皮をむき食べやすい大きさにして水にさらしておきます。人参は乱切り、玉ねぎとしいたけはスライスします。さやえんどうは筋を取っておきましょう。, ③野菜にしっかり油が回ったらだし汁としいたけを入れて煮詰め、鯖とA、さやえんどうを入れて落とし蓋で10分弱火で煮込みます。, お皿に盛り付けて彩りにさやえんどうを飾りましょう。鯖みそ缶は種類によって塩分が違うので、調整しながら作ってくださいね。, 野菜を上げることで野菜の旨味を閉じ込めて、本来の美味しい野菜よりもさらに美味しく感じられます。, 少ない油でかぼちゃをじっくり揚げ焼きにすると、外はサクッと中はしっとして仕上がります。, ごぼうをスライサーで薄くし、小麦粉ではなくから揚げ粉を使うと味もしっかりついておつまみ感覚で食べられます。, そんなときはジャガイモをレンジで加熱して、残ったオイルで揚げていくとにんにく風味でとても美味しくなります。, ジャガイモを厚めの千切りにして、水で溶いた小麦粉を少しポテトにつけて揚げるだけです。, ごぼうを食べやすい大きさに切って、フライパンで揚げ焼きをし、だしが効いた甘酢に漬け込むだけの簡単レシピです。, 野菜スープはお腹にも溜まり、ダイエットをしている人にとってはおすすめのレシピです。, 野菜をスープにすることで、野菜のかさが減り、その分たくさん食べられるので栄養も満点です。, 玉ねぎをコンソメスープでコトコト煮詰め、カリカリに焼いたスライスソーセージを上に乗せれば完成のレシピです。, フライパンにオリーブオイルを引いてにんにく、野菜を炒めて固形ブイヨンで煮詰めるだけです。, 野菜の旨味がスープに出ていてとても美味しいですよ。汁があまったらうどんを入れてもGOOD。, 鶏ひき肉…100g ±ç´¹ä»‹ã€‚ 私ガッツは、今は料理好きの主婦。 でも20年にわたり病院で、言語聴覚士として、食べる機能に障がいのある人のお食事にかかわってきました。 七味…お好みで, ②フライパンにごま油を引いて◎以外の食材を先に炒めておきましょう。油が回ったら◎の野菜とだしを入れて鍋に蓋をして10〜15分弱火で煮ましょう。, ③Aを入れて塩で味を整えてください。長ネギと青ネギを入れて、火が通ったら完成です。, 野菜は火の通り方が違うので、調整しながら入れてくださいね。お好みで七味をかけていただきしょう。, レンコン…1/2個 ジャガイモ…2個 コンソメ…1個 ブロッコリー…100g ◎カボチャ…100g A白いりごま…小さじ2, ドレッシングは他のサラダにも使えるので、少し多めに作っておいても良いですね。子供が辛いものが得意なら唐辛子やラー油を加えても美味しいです。, 好きな野菜をたっぷり使い、塩とレモン、オリーブオイルで混ぜ合わせる簡単サラダです。, レンジにキャベツと塩昆布を加熱することで、キャベツに程よい塩気も染み込みたくさん食べられますよ。, ボイルエビ…100g 新玉ねぎ…1玉 玉ねぎ…1/2個 もやし野菜のカット野菜…1袋 七味…お好みで, ②鍋にごま油を引いて鶏ひき肉に少し塩を入れ炒めます。色が変わったらキャベツを入れてさらに炒めましょう。, ③具材に油が回ったらかぼちゃとだし汁、みりんを入れてかぼちゃが柔らかくなるまで煮てください。, 味噌を入れたら沸騰させないことがポイントです。お好みで七味をかけていただきましょう。, フライパンにオリーブオイルを引いて玉ねぎを炒め、シャンタンと水を入れブロッコリーやアボカドを入れて煮詰めます。, かぼちゃをレンジで加熱して、ミキサーに牛乳とコンソメなどで味を整えて混ぜ合わせます。, きのことかぼちゃでたっぷり栄養が摂れるので、育ち盛りの子供にもおすすめの一品です。, お好みのきのこ….200g さやえんどう…5枚 鶏肉の手羽元…6本 ◎油揚げ…1/2枚(千切り) Aマヨネーズ…大さじ2 体の中から温まる根菜野菜たっぷりの味噌スープ [ホームメイドクッキング] All About, 海鮮中華風スープを使った、八宝菜風の野菜煮込みです。濃いめの中華スープとよく合い、ごはんがすすみます。, 出典： 七味・バター…お好みで, ②Aを鍋に入れよく混ぜたらジャガイモを入れ、ジャガイモがひたひたくらいになるように足りなければ水を足します。, ④落とし蓋を取って弱火にし、さらに煮汁を煮詰めてジャガイモに絡めていきます。煮汁にとろみがついてきたら、ゆで卵といんげんを入れて絡めさせれば完成です。, 器に盛ってお好みでバターや、七味をかけてもとても美味しいですよ。新じゃが崩れやすいので気をつけて混ぜてくださいね。, アヒージョは油で煮ていく料理で、野菜の旨味がオリーブオイルにしみてとても美味しい一品です。, 完熟ホールトマトを使って、好きな野菜を食べやすい大きさに切りじっくり煮ていく人気料理です。, 野菜が冷蔵庫にたくさんあるときは、このレシピを試してみてください。冷めても美味しいのでお弁当にも。, 鯖みそ缶…1缶(100g) 玉ねぎ<…1/2個 野菜たっぷり！冬野菜のナムル丼 [ダイエットレシピ] All About, ※当サイトにおける医師・医療従事者等による情報の提供は、診断・治療行為ではありません。診断・治療を必要とする方は、適切な医療機関での受診をおすすめいたします。記事内容は執筆者個人の見解によるものであり、全ての方への有効性を保証するものではありません。当サイトで提供する情報に基づいて被ったいかなる損害についても、当社、各ガイド、その他当社と契約した情報提供者は一切の責任を負いかねます。, ホワイトソースなしの、野菜と豆腐のヘルシーグラタン [ダイエットレシピ] All About, 体の中から温まる根菜野菜たっぷりの味噌スープ [ホームメイドクッキング] All About. にんにく…1かけ ごま油…大さじ1 A（お好みでおろしにんにく…小さじ1/2・<玉ねぎのみじん切り1/4個分を入れてもOK） 日々の忙しさで心の余裕がどこかいきがち、そんなときには、少しだけ部屋の植物に目をやることで和みとマインドフルな状態が得られるかもしれません。もし、栽培している植物が食べられるものなら、自分で育てたものが食卓に並び、食まで豊かになりそうです。 だし汁…600ml 野菜を摂ることによって便秘が解消されたり肌荒れが治ったりと、良いことだらけです。 簡単！美味しい！豆乳バーニャカウダ [ダイエットレシピ] All About, 少し和風の隠し味が入った、具だくさんのオニオンスープのレシピです。甘くておいしいタマネギの風味がたまらない！, 出典： カジュアル、大... 思考と空間の整理のプロ・ライフオーガナイザー　 リーフ野菜…250gほど A醤油・みりん・酒…各大さじ3 A鶏ガラスープの素…小さじ2 ングやマヨネーズ、ごまだれなどをかけて食べましょう。 ãªã©ãŒæµã‚Œã‚‹ãªã©ã€åœŸåœ°ã¨ã—ても地域ごとに食べ物の違いがあります。 Aオイスターソース…大さじ1 カラフル野菜のカレーピクルス [毎日の野菜・フルーツレシピ] All About, 豆乳で作ったバーニャカウダはとってもさっぱりヘルシーです。たくさん野菜も食べられて、おすすめのメニュー。, 出典： A水…150ml ごま油…小さじ1 ブラックペッパー…適量 ピをまとめました、これなら、いくらでも野菜が食べられる！ 美味しい野菜料理で、野菜嫌いキッズを野菜好きに変えてあげましょう。 野菜嫌いの子供が食べやすくなる調理法. 人参…1/2本 り！ ほっこりおいしい「カレー鍋」の簡単献立をご紹介します。カレールウとおうちにある調味料で味つけもラクちん。ごはんもしっかり進み、家族も喜んでくれるはず。 長ねぎ‥1/4本 A塩…小さじ1/2 Aマヨネーズ…大さじ3 きくらげ…20g 野菜もたくさん食べられる！「豚肉のロール蒸ししゃぶ」｜My.asa（マイアサ）｜アサヒユーザーのための料理のおともサイト だし汁…100㎖ ピです。 野菜をスープにすることで、野菜のかさが減り、その分たくさん食べられるので栄養も満点です。 æ ¹ … 大豆…1缶(100g) 片栗粉…大さじ1, ①鍋にお湯を沸かし、豆腐を温めます。にんにくはみじん切り、キャベツはざく切り、長ねぎは斜めに切っておきましょう。, ②フライパンにごま油を引いて、にんにくを入れて香りが立ったらひき肉を入れて中火で炒めます。ひき肉の色が変わったらキャベツを入れてしんなりしたらAと豆豉を加えます。, ③煮詰まったら豆腐を加えて塩で味を整え、水溶き片栗粉を加えてとろみを出したら完成です。, キャベツのしんなりさと、豆板醤の辛味と野菜の旨味が出てとてもまろやかな麻婆豆腐になりますよ。, 美味しい茶豆が手に入ったら、少しアレンジしてペペロンチーノ風にしてみてはいかがでしょうか。, 煮物は冷蔵庫で保存食として作り置きしておき、副菜としても活用できるので、子供のお弁当やあともう一品欲しいときに役立ちますよ！, ひじき…150g(戻したもの) ジャガイモ…3個 A鶏ガラスープの素 …小さじ1 味噌…大さじ1/2 ピもまとめたので、お悩みのお母さんの少しでもお役に立てればと思います！ 野菜嫌いの息子が食べる野菜料理 食べない野菜料理. ... 【WEAR】WEARISTA 156cm ボイルたけのこ…100g 卵…2個 ¨é›†éƒ¨ã«å±Šã„た秋の「ぱれっと」にも、秋の食欲を頼もしく受け止めてくれそうな、重量感のある見事な野菜がたくさん詰まっていました。「こんないい野菜は、手をかけたらかえってもったいないよね！ ウインナー…6本 かいわれ大根…1パック アボカド…1/2個 A砂糖…大さじ2 A水…150ml かぼちゃ…100g レモン汁…小さじ1/2 A水…150ml 青ねぎ…1/4本 A塩・こしょう…適量 博物館や動物園、アメ横商店街など、様々な観光地で有名な「上野」。交通の便にも優れているこの街には、美味しいご飯が食べられるお店が沢山ありますよね。 今回は、そんな上野で野菜を美味しく食べられるお店を4店ご紹介します！「最近食生活が乱れ気味…」そんな方は必見！ 酒・みりん醤油…各小さじ1 野菜がたくさん食べられるお店は？ 早速ですが、野菜をたくさん食べられるところと言ったらどこでしょう？ そりゃ～「サラダバー」に行けば、野菜は食べ放題！！ではありますが、ちょっとベタな感じが … Aにんにくチューブ…1cm ここでは、人気のサラダから作り置きできる野菜や常備菜などをたくさんご紹介していきます。, 野菜メインの人気レシピをご紹介！野菜はビタミンミネラルが豊富に摂取でき、鉄分や食物繊維も摂れるので私たちや子供にも必要な食べ物です。, ここでは、人気のサラダから作り置きできる野菜や常備菜などをたくさんご紹介していきます。, 毎日の献立に摂り入れたいものはやはりサラダですね。サラダは生野菜で酵素もたくさん摂取できます。, 酵素はアンチエイジングに欠かせないものなので、生野菜をたっぷり摂って晩御飯やお昼ご飯などに摂り入れていきましょう。, ボイルタコ…120gほど カレー風味のラタトゥイユ [毎日のお助けレシピ] All About, ほうれん草、にんじん、かぶが入った、野菜たっぷりのメニュー。忙しい日や、週末のランチにおすすめです。, 出典： アレンジ自在なシンプル野菜スープ [簡単一汁三菜レシピ] All About, 本格的なタイ料理ですが、家にある野菜で問題なし！タイ料理ですが、辛さはないのでお子様にもおすすめ。, 出典：